Dairesel hareketlerle masaj gestaltn ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye meselelemini ?l?k suta? ile yapabilirsiniz.Varisiniz varsa bacaklar?n?z zonkluyormu? gibi balk?yabilir veya cephe?yormu? kabilinden kabil. Ayr?ca kramp, erinçsiz bacak sendromu, fut dahi?i ?fiilmesi ve ka??nt? evet?ayabilirsiniz.Parvastasana bir yoga y?ld?zl??udur ve he